martes, 26 de abril de 2011

Claves para reforzar la autoestima femenina

Claves para reforzar la autoestima femenina



La autoestima remite al amor que cada persona tiene hacia sí misma. Lo cierto es que el ser humano se relaciona consigo mismo de forma constante a través del pensamiento puesto que, a lo largo del día, surgen tantas ideas en nuestra mente que nos es imposible recordarlas.

Sin embargo, el pensamiento puede ser positivo o negativo, por tanto, puede generar una sensación de bienestar o por el contrario, a través de la negatividad cualquier chica puede convertirse en la peor enemiga de sí misma. Para reforzar tu autoestima debes tener presente que tienes que aprender atratarte a ti misma del mismo modo que tratarías a tu mejor amiga. Es decir, en vez de juzgarte cuando cometes un error debes comprenderte y aceptar los acontecimientos como una oportunidad para aprender en el futuro. 

La autoestima no es una cualidad innata del ser humano sino un bien que puede mejorarse y perfeccionarse a lo largo de los años. Por ello, debes potenciar tu capacidad de superación personal rodeándote de aquellos amigos que te ayudan a ser una mejor persona y evitando la compañía de quienes te critican de forma constante y te restan energía vital.

Para reforzar tu autoestima debes tener seguridad en ti misma


El correcto amor hacia uno mismo es clave para poder alcanzar el éxito en el plano personal pero también es muy importante en el terreno laboral. Por ejemplo, cuando acudes a una entrevista de trabajo debes creen en tus posibilidades, tienes que mostrar seguridad en ti misma a la hora de mostrar tu potencial y tu creatividad puesto que si tú dudas de ti entonces no podrás transmitir la firmeza necesaria como para que una empresa te dé una oportunidad.

Sin duda, cuando pierdes la fe en ti tienes que mirar atrás para recordar todos aquellos retos que superaste con éxito en el pasado porque así podrás observar de manera objetiva tus virtudes y cualidades.

Si te interesa la psicología entonces puedes animarte a realizar un curso sobre Inteligencia Emocional que te permitirá adquirir algunas herramientas psicológicas muy útiles para la práctica del día a día.

David Bustamante luce sus abdominales de gimnasio y habla de su nuevo disco

portada de 'Bionic'



David Bustamante es un chico sano, y quiere demostrarlo. En la revista 'Bionic' posa con sus nuevos abdominales, transmitiendo su filosofía de vida y su entusiasmo, en el escenario y en el gimnasio.

Todo pinta bien para el cantante: Su carrera, su matrimonio..y ahora, también su cuerpo. David Bustamante ha reconocido que "De chaval era delgadito, un tirillas. Comía bien y no engordaba. Pero pasados los 20, llevé una vida más sedentaria, dejé de hacer deporte, no encontraba el momento de retomarlo, comía de todo, no me cuidaba. Engordé; estaba gordo, pesaba 92 kilos", recuerda. Algo que le hacía sentirse "fatal" y cansado."

Así que ahora ha decidido dar un vuelco a su vida. Junto a Paula Echevarría, la actriz con quien se casó en 2006, se ha puesto en manos de un entrenador personal para empezar a cuidar su figura, y ahora muestra los resultados.

Los consejos de David Bustamante para una vida sana


Bustamante asegura que "desde que hago deporte todos los días soy mucho más feliz", y por eso quiere compartir sus secretos con sus fans. Gracias a los consejos de su entrenador (beber mucha agua, evitar el alcohol, cuidar su alimentación y realizar ejercicio a diario) se siente en mejor forma física que nunca, algo que no sólo es importante en su vida personal, sino en su profesión. 

Admite que la imagen es un aspecto más de su trabajo, y también repercute en su forma de cantar: "En verano pierdo 2 kilos en cada show, son dos horas de muchísima intensidad. Cuando pesaba 92 kilosme ahogaba, y bajaba la calidad vocal porque necesitaba coger aire. Ahora lo hago con muchísima facilidad todo".


lunes, 25 de abril de 2011

El sueño, fundamental para vivir más y mejor

El sueño, fundamental para vivir más y mejor


Dormir poco y mal ya a edades tempranas determinará la salud durante el resto de la vida, según los expertos, que consideran necesario que los ciudadanos se conciencien de que el sueño es algo fundamental para vivir más y mejor.

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), junto a la Sociedad Española del Sueño (SES) y la Asociación Española de Pediatría (AEP) aseguran que la mayoría de los niños españoles que sufren trastornos del sueño están sin diagnosticar.

Obesidad, hipertensión y déficit de atención, relacionados con el sueño


La obesidad, la hipertensión, el trastorno de déficit de atención por hiperactividad, la irritabilidad o el fracaso escolar son algunos ejemplos de las repercusiones de las enfermedades del sueño en los niños y de los malos hábitos a la hora de dormir, según estas asociaciones.



"Es necesario concienciar a la población de que el sueño es algo fundamental para la calidad de vida y también para la cantidad de vida", asegura el presidente de la SES, Diego García, en un comunicado.

García subraya que un creciente número de estudios demuestran que la mala calidad del sueño determina, ya desde edades tempranas, nuestra salud y aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades en el futuro.

En este sentido, la doctora Teresa Canet, de la SES, apunta también que dormir es muy importantedurante los primeros años de vida y durante la pubertad, puesto que el sueño juega un papel muy importante en la maduración del cerebro.

Dormir es fundamental para la maduración del cerebro


Por su parte, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) afirma que el 32% de las personas mayores de 65 años tiene alteraciones del sueño y el hecho de dormir mal les puede causar complicaciones como hipertensión, depresión o enfermedades cardiovasculares.

El sueño, fundamental para vivir más y mejor

El 37% de los mayores tienen problemas para dormirse, el 29% se despiertan durante la noche y hasta un 19% se quejan de despertar temprano.

En este sentido, la SEGG alerta de la "falsa creencia" de que el incremento de la prevalencia de los trastornos en el sueño en este segmento de la población es normal y esperado como parte del envejecimiento, con lo que en muchas ocasiones los mayores "son infratatados" e "ignorados".

El doctor Pedro González, de la SEGG, subraya que las "personas mayores no duermen menos, sino que duermen distinto" y en ellos hay diferentes circunstancias que influyen en el sueño como los cambios de vida relacionados con la jubilación, la mayor incidencia de problemas de salud y el mayor uso de la medicación.

FUENTE:  EFE

Aprende a discutir con tu pareja sin llegar a la pelea

Aprende a discutir con tu pareja sin llegar a la pelea 

¿Qué pareja conoces que no discuta en alguna ocasión? A nadie le gusta discutir, pero en una relación personal está ahí de vez en cuando, y si no sabemos controlarla puede pasar que nos llevemos sorpresas poco agradables o inclusos hundirnos en la miseria. Hemos de decir que la discusiones en sí no es un problema, pues sabiéndola llevar,controlando nuestros impulsos y emociones, puede incluso fortalecer la unión de la pareja. 

Toda discusión hace que vuelvan recuerdos negativos que llevamos en nuestro subconsciente, y que de alguna forma han marcado nuestra vida, bien porque fue una situación muy fuerte o porque tuvo un desenlace desagradable. Pero en este presente no hay por qué repetir este patrón de conducta aprendido, ni volver a sufrir de nuevo. Hay que aprender de tus experiencias pasadas y estar preparada para las que puedan venir en el futuro. 

La solución no es ir a tomar clases de kárate, sino comprender y asimilar que una discusión no es una competición de quién es el más fuerte. No es ver quién es el que grita más fuerte, tira más cosas al suelo o dice más groserías o tacos. Discutir es una parte de ser adultos, y por ello hay que comportarse como un adulto y no de forma inmadura, infantil e irresponsable. Tenemos que entender que lo que digamos o hagamos en una discusión tendrán consecuencias, que afectarán positiva o negativamente a nuestra pareja, y por ello a nuestra relación. 

¿Qué es una discusión? Pues es negociar, conceder, lograr, triunfar, ganar o perder. En nuestra relación de pareja esto se produce de forma más intensa, pues tampoco tenemos donde escapar y podemos vivir en tensión de forma continua, por lo que no podemos esconder la cabeza como los avestruces, sino enfrentarnos a la situación, con paciencia y mesura para poder ver el problema de forma inteligente.

Consejos para que una discusión termine en reconciliación


No discutas en caliente. Cuando estamos en el "pico alto" del enfado, nuestro cerebro puede bloquearse y no permitirnos expresar correctamente cómo nos sentimos, a qué se debe nuestra frustración o qué es lo que nos molesta de nuestra pareja. Además en esta fase podemos volvernos violentos y gritar, insultar, amenazar... que no nos ayudará en nada y que provocará reacciones similares en nuestra pareja.

No bajes a su nivel. Si es tu pareja quien tiene una actitud muy negativa, testaruda, intransigente y fuera de sí, no podemos rebajarnos a su mismo nivel y caer en una pelea callejera, que lo más probable es que impida la posibilidad de que se solucione el asunto en cuestión. Piensa que no se puede quitar una arruga a la tela apretándola.

Aprende a discutir con su pareja sin llegar a pelear

Para discutir hacen falta dos. Existen infinidad de razones para empezar una discusión: la educación de los hijos, costumbres distintas, celos, caracteres diferentes, infidelidades, vicios, crisis económica, familia política, salud... seguro que tú también conoces otra lista como ésta. Pero debes recordar que si tú no estás en posición de discutir, de nada sirve que tu pareja esté gritando todo el día, pues sus palabras caerán en tu oído sordo y sólo habrá perdido su tiempo y gastado su energía. Si, en el peor de los casos tu pareja ha caído en las drogas o en el alcohol, una discusión negativa y violenta echaría por tierra la posibilidad de resolver el problema y aquí sí deberías buscar ayuda profesional y externa.

Aplaza la discusión. Propón a tu pareja que se retome la discusión cuando ambos estéis más calmados y con la mente más abierta, habiendo pensado bien las cosas durante un tiempo (desde 10 minutos a un par de días). Deberás valorar cómo de grave es la situación, pero piensa que seguramente con el aplazamiento conseguirás mejor ventaja y mayor éxito de conseguir lo que reivindicas, pues no se discute para vaciar la rabia interior, sino para anular y resolver una situación negativa y descompensada en la pareja, y que tu objetivo es abandonar el dolor y restablecer la paz en la relación de pareja.

Discutir es bueno, pelear es destructivo. Puede que tu pareja sea de esas personas que no está dispuesta a ceder, o no acepta más opinión que la suya. Si este es el caso, lo mejor es que seas astuta y buscar un momento donde esté relajado y tranquilo y comentarle el tema de forma calmada, haciéndole ver que hay que hablar como adultos, aunque se tengan opiniones distintas, y haya ciertas cosas que te están molestando. Lo más seguro es que te responda en el mismo tono de voz que tú utilices, y puede que así te encuentres con una actitud abierta y positiva. Si por el contrario tu pareja de todas formas se altera, tú debes seguir con voz calmada y sin perder los nervios. Sigue insistiendo en que no se altere ni grite y que tú podrías comportarte igual de mal que él, pero que lo que de verdad te interesa es resolver la situación para que los dos podáis estar tranquilos, sin destruir lo que ambos habéis realizado juntos.

Mantener la comunicación es el pilar fundamental. No nos referimos a los insultos y a las acusaciones mutuas, sino a poner las cosas sobre la mesa, a ser conciliadores y buscar un punto en común e intermedio, donde ambos ganen un poco y cedan otro poco. 

Discutir con tu pareja sin llegar a la pelea

Tu pareja elude resolver la situación. Esto muestra que o bien no tiene argumentos donde basar su postura, o calla para no empeorar más la situación. Si esto es así puedes verte envuelta en una situación larga y problemática, donde lo más probable es que tengas que recurrir a ayuda profesional, pues si él no participa de forma activa, quizá un intermediario o mediador puede ayudar para sentar ciertas bases y evitar la pasividad de la situación. Pero debes estar preparada por si al final del camino tu pareja no desea continuar a tu lado y toma otro camino.

Ejerce el autocontrol. Es difícil, lo sabemos, y más ante una situación dolorosa. Pasa lo mismo cuando te clavan una aguja para extraer sangre: si estás tensa, duele más. Cada discusión es diferente de otra y se hace necesario improvisar según se sucedan las cosas, pero lo importante es mantenerte calmada y firme, con buen juicio. Ser consecuente y razonable también te ayudará. Si has de pedir perdón o perdonar al otro, deberás hacerlo, de forma auténtica. Si has de reconocer que te equivocaste, hazlo, no por eso estarás en inferioridad de condiciones. 

Llegó la reconciliación. Por muy largo o difícil que haya sido el camino, por fin llegaste a donde querías, volviendo a descubrir a tu pareja haciendo las paces con ella, con muestras de cariño, afecto y respeto. Estas discusiones os fortalecerán y os harán crecer como pareja, estando más seguros en vuestra relación.

Intercambio de pareja, alternativa contra la rutina del matrimonio


La sociedad se moderniza, abre la mente a nuevos estilos de vida, comienza a ver con distintos ojos cosas que antes censuraba... Un ejemplo de estilo de vida diferente es el de los matrimonios abiertos, parejas que no tienen reparo en permitir, por mutuo acuerdo claro, que el otro tenga relaciones con otras personas, sin considerarlo una infidelidad. No llega a ser 'amor libre', puesto que sí que existen unos límites: tu pareja es tu pareja y ser honesto con ella es lo más importante, las reglas del juego se deciden entre los dos y un 'no' significa 'no'. 

Este tipo de matrimonios normalmente practican lo que se ha llamado 'swinging', o lo que es lo mismo 'intercambio de pareja'. Algunas de estas parejas se atreven a probar suerte buscando otros matrimonios con los que intercambiar 'experiencias' en diferentes locales, hay cientos de clubes de intercambio repartidos por todo el mundo, más de 600 solo en Europa. 

En estos lugares todo está perfectamente organizado para que no surja ningún percance. Se garantiza el respeto, la higiene y la discreción. Y los hay de las formas más variadas, desde clubes tipo pub, pasando por algo parecido a 'casas rurales', hasta auténticos Spá sumergidos en un curioso ambiente nudista. 

Algunos matrimonios liberales acuden a Internet, a diferentes publicaciones o incluso a fiestas de intercambio de parejas organizadas para encontrar lo que buscan. Sin embargo, hay otro tipo de matrimonios que prefieren recurrir a parejas amigas con las mismas inquietudes, conocidos con los que gozar de la tranquilidad que da la confianza, aunque claro, estos amigos a veces son difíciles de encontrar.


Viene de atrás

El periodista de investigación Terry Gould, habla largo y tendido sobre el tema en su libro 'The Lifestyle: A Look at the Erotic Rites of Swingers'. En él apunta que esta práctica se hizo más palpable durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos de las fuerzas aéreas y sus esposas lo pusieron de moda. Pero fue antes, durante los años 20, cuando las primeras parejas se atrevieron a probar esta nueva experiencia.

En nuestro país el boom llegó en los años setenta, la década en la que recuperamos la luz y perdimos la vergüenza. La revista 'Lib', que nació en plena transición democrática, en el año 1976, y es considerada la pionera del erotismo en España, fue una de las pocas encargadas de facilitar el contacto entre parejas. 

A día de hoy, por raro que te parezca, el 'swinging' está en auge, los locales y las fiestas de este tipo están muy de moda. Y se están animando a probarlo no sólo los matrimonios liberales, sino también matrimonios que por unos motivos o por otros han perdido la chispa e intentan recuperarla de este modo.





El 'look' de Kate Middleton, una futura reina de Inglaterra con un estilo juvenil

El 'look' de Kate Middleton, una futura reina de Inglaterra con un estilo juvenil


Kate Middleton, futura esposa del príncipe Guillermo, acapara cientos de portadas y minutos de televisión de medio mundo hablando de sus estilismos. 

Como centro de todas las cámaras, todos los 'looks' que luce Kate se agotan rápidamente en las tiendas, lo que se traduce en que la futura princesa de Inglaterra tiene numerosos fans de su estilo.


Catherine Elisabeth Middleton, su nombre completo, tiene un estilo muy personal a la hora de vestir que, aunque ha intentado pulir tras aparecer hace unos años en la vida pública, ha querido guardar su esencia y como tal, lo ha conseguido. Kate sigue siendo Kate, con sus aciertos o fallos en sus 'looks'.

domingo, 24 de abril de 2011

Emma Watson deja la Universidad por las burlas de sus compañeros


Emma Watson, actriz que dio vida a Hermione en 'Harry Potter', sorprendión con su decisión dedejar la Universidadde de Brown, donde había comenzado sus estudios. Ella alegóincompatibilidad con su vida laboral debido a los rodajes y estrenos, pero parece que las verdaderas causas son otras.

La actriz siempre se ha caracterizado por ser discreta y tímida, llevando la inmensa fama que le han reportado las películas con la mayor naturalidad posible. Pero ahora parece que haabandonado su sueño universitario debido a lasconstantes bromas que le hacían sus compañeros por su participación en la saga de'Harry Potter'. Aunque los portavoces no han querido confirmarlo, parece que Emma Watson ha llegado a sentirse acosada.

¿Pueden los 'amigos con derecho a roce' seguir siendo amigos?



No hay nada más complicado que las relaciones humanas. Hombres y mujeres se enamoran y se desenamoran cada día. Algunos consiguen alcanzar la felicidad mientras otros la buscan en vano. Y si no que se lo digan a los protagonistas de 'Sin Compromiso', que no son otros que Natalie Portman y Ashton Kutcher que dan vida a Emma y Adam en esta película que vuelve a poner en boga este tema, no solo en los cines, sino también en la calle. El próximo 25 de marzo se estrena esta historia en la que dos amigos terminan en la cama practicando sexo. 

Y es que, hubo tiempos en los que nadie buscaba a su media naranja: al principio, el matrimonio consistía en una estrategia social para elevar su rango. Poco a poco, los matrimonios arreglados cayeron en el olvido y aunque la atracción sexual se convirtió en un factor decisivo, el matrimonio siguió caracterizado por intereses propios. Si los hombres eran sinónimo de seguridad económica, a las mujeres se les tenían que dar bien la limpieza de la casa. 

Fue la revolución sexual la que acarreó un cambio significativo en las relaciones: ahora que la supervivencia ya no motiva la búsqueda de pareja, intentamos dar con una persona que nos llene a nivel emocional, intelectual y sexual. Pero la multitud de retos que se encuentran en nuestro camino hicieron emerger un nuevo tipo de relación: los amigos con derecho a roce.

Un amigo con derecho a roce es más que un amigo. Llega un momento en el que el afecto acaba dándose en la cama. Sin embargo, esa amistad especial no puede aportar otra cosa que beneficios sexuales. Se disfruta del momento y no hay ninguna posibilidad de noviazgo a la vista. 


Amigos con derecho a roce exige pactar unas normas
Cómo cualquier otra relación, conlleva ciertos riesgos que se pueden evitar al pactar las normas del juego. Los expertos suelen destacar 3 pautas inderogables. 

Primero, es crucial recordar que sólo se puede esperar buen sexo de un amigo con derecho a roce. Congeniar está bien, pero se prohíbe cualquier implicación emocional. Las mujeres son las que peor lo llevan, ya que después de hacer el amor, liberan una hormona llamada oxitocina. Esa hormona explica porque necesitan mimos y caricias después del coito. Pero hay que distinguir entre la ternura de un amigo con derecho a roce y la de una pareja... 

Segundo, tener sexo sin compromiso inevitablemente tiene una fecha de caducidad. La brevedad garantiza más pasión e impide que surjan sentimientos. El sexo nunca puede convertirse en amor. Allí está la gran diferencia con un revolcón: según varios estudios, uno es más susceptible de ser cariñoso después del sexo con un amigo que con un desconocido. ¡Que se abstengan los que no pueden controlar sus sentimientos! 

Y tercero, en cuanto uno de los dos se enamore del otro, el juego ha de terminar. Seguir liándoos sólo provocará daños colaterales, ya que el que empieza a enamorarse va a esperar cada vez más.



Los encuentros sexuales tarde o temprano pueden confundir
A primera vista, parece fácil. Pero los que piensan librarse de las conversaciones delicadas están muy equivocados. Esos encuentros sexuales esporádicos implican que tarde o temprano, se plantean situaciones confusas: al tener 'follamigo', ¿es implícito que te puedes acostar con otra gente o no? En principio sí, pero es cuestión de hablarlo. ¿Os contaréis todas vuestras aventuras? ¿Cada cuánto os veréis o llamaréis? 

No cabe duda de que, conforme pasa el tiempo, siempre se complica la historia. Por lo tanto, la comunicación es tan fundamental como en una pareja. Hay que decir lo que cada uno espera de la otra persona. Cada uno tiene sus propias expectativas y si no coinciden, la relación sólo puede desembocar en una cosa: el fracaso. 

Algunos seguirán preguntándose: ¿existe alguna posibilidad de que nos convirtamos en pareja con el paso del tiempo? Nunca se sabe, aunque los psicólogos afirman que las personas buscando 'amigos con derecho a roce' se encuentran en una fase de transición. No están preparados para echarse pareja. 

Eso sí, el sexo sin compromiso suele acabar cuando uno de los dos finalmente sale de esa fase y ha madurado bastante como para encontrar una pareja estable. En resumidas cuentas, quien se involucre en este tipo de relación con el objetivo de que el amigo se convierta en pareja lo lleva crudo.



El sexo sin compromiso tiene fecha de caducidad
Ahora bien. Si el sexo sin compromiso tiene fecha de caducidad y se descarta una relación amorosa, toca preguntar ¿qué pasa después? ¿Podéis seguir siendo amigos? Dependerá de una persona a otra: es cierto que el vínculo amistoso puede verse fortalecido al haber compartido momentos íntimos. 

Si los dos pueden quedar con sus parejas respectivas sin que se metan celos por medio, estupendo. De no ser así, mejor será que vuestros caminos se separen de una vez por todas. De todas formas, la amistad entre un hombre y una mujer siempre ha sido uno de los mayores interrogantes en temas de sociología y desde luego que un pasado sexual común añade otra dimensión a la polémica. Lo que queda claro es que las reacciones de las mujeres varían bastante de las de los hombres.

Descubre cómo lucir una sonrisa irresistible

Descubre cómo lucir una sonrisa irresistible


La cuenta atrás para el verano ha comenzado y empieza la preocupación por lucir un cuerpo diez. Es la hora de las dietas, apuntarse al gimnasio o utilizar productos anticelulíticos. Pero... ¿tienes a punto tu sonrisa? Tener unos dientes bonitos, blancos y alineados es fundamental para sentirte bien por dentro y por fuera. Por eso, Vitaldent te ofrece un decálogo con consejos y tratamientos dentales para que comiences ya a cuidar de tu sonrisa y puedas deslumbrar en esta época estival.

1. El cepillo de dientes, siempre contigo. Mantener una correcta higiene bucodental es fundamental para tener una sonrisa atractiva. Además de cepillarte los dientes después de cada comida, es necesario limpiar la lengua para evitar el mal alimento. Con la llegada del buen tiempo solemos pasar más tiempo fuera de casa, por lo que lleva un cepillo de viaje, pasta e hilo dental en el bolso. ¡No ocupan mucho espacio y se pueden utilizar en cualquier lugar!

2. Limpieza bucal. Es recomendable que el odontólogo realice una limpieza dental anual para eliminar el sarro y las pigmentaciones de los colorantes. Este periodo del año es una buena excusa para eliminar este sarro y lucir un color más saludable.

3. Dientes más blancos. Si tu sonrisa presenta manchas antiestéticas o un tono amarillento, éste es el momento para someterse a un tratamiento profesional de blanqueamiento dental. Gracias alblanqueamiento por luz fría que ofrece Vitaldent se puede aclarar hasta cuatro tonos en una sola hora de forma segura y cómoda.

4. Ojo con el maquillaje. Si tus dientes tienen un color amarillento, es desaconsejable utilizar barras de labios rojas, puesto que acentúan la tonalidad de los dientes. Para contrarrestar este efecto amarillento es mejor recurrir a colores más ligeros y neutros como los pintalabios rosas o el brillo labial.

5. Evita el tabaco. Deja a un lado el tabaco para mejorar el estado de tus dientes y de tu salud. Fumar amarillea las piezas, perjudica las encías y favorece la aparición del mal aliento.

6. Cuidado con el café y el alcohol. No abuses de estas bebidas ya que los ácidos que contienen estropean el esmalte, además de que oscurecen y manchan los dientes.

7. Adiós defectos. Si tienes alguna alteración en las piezas dentales que estropea la armonía de la sonrisa, apuesta por las carillas de porcelana. Es un tratamiento sencillo para disimular imperfecciones de las piezas o igualar el tono de algún diente. Se colocan de forma rápida, indolora y no hay ningún tipo de contraindicación a la hora de comer y hablar.

8. Corrige los dientes fracturados. A través de las coronas de cerámica podrás solucionar los pequeños defectos de forma, así como restaurar algún diente roto. Esta técnica consiste en la sustitución de la parte visible del diente por una pieza que proporciona una perfecta funcionalidad y estética a la de un diente natural

9. Recupera la sonrisa. La falta de una pieza dental causa envejecimiento dental, además de que ocasiona inconvenientes a la hora de hablar y morder. De vuelve toda la armonía y funcionalidad a tu boca con los implantes dentales. Es una solución eficaz y duradera cuyo resultado final es idéntico al de los dientes naturales. 

10. Apuesta por un look más atrevido. Si quieres sorprender, apúntate a la moda de la joyería dental. Estos adornos son temporales, por lo que puedes quitártelos cuando acabe la temporada estival sin que se quede ninguna marca. Para colocarlos y retirarlos correctamente es fundamental acudir a centros profesionales.

Consejos para potenciar el colesterol 'bueno'

 Berenjenas para el colesterol bueno



Es como una película del oeste. Hay dos tipos de colesterol: el 'bueno' y el 'malo'. El momento de la verdad llega cuando los dos se colocan frente a frente y se baten en duelo. Para que haya un final feliz... ¡Ponte de parte del 'bueno'!

Berenjena y soja para potenciar el colesterol 'bueno'


No es un alimento excesivamente nutritivo, pero tiene una ventaja respecto a todos los demás. Y es que la berenjena tiene la capacidad de aumentar los niveles de colesterol 'bueno'. Las abuelas confiaban mucho en ella pero, eso sí, recomendaban cocinarla sin grasa añadida.

En los países orientales no saben lo que es el colesterol. La razón de esta 'ignorancia' es la soja. El consumo diario de este vegetal aumenta en un 9 por ciento el colesterol 'bueno'. Puedes tomarlo en cualquiera de sus formas (brotes frescos, tofu, leche...), pero para un efecto más contundente, no hay nada mejor que la lecitina de soja. Toma una cucharada de este suplemento al día.

Tisanas 'come grasa'


Hay una serie de plantas que, tomadas en infusión, son capaces de plantarle cara al colesterol 'malo'. Toma dos tazas de infusión de diente de león, lavanda, fumaria o menta al día y verás como consigues aumentar los niveles de colesterol 'bueno' en tu organismo.

Elena Moreno

Técnicas para mejorar la autoestima: aceptarse y no envidiar a los demás



'Feos' pero felices. Muchas personas a las que admiramos no son terriblemente guapos ni atractivos, pero tienen una personalidad que los hace ser adorables, simpáticos, agradables a los demás, con un cierto magnetismo...¿por qué tú no vas a ser como ellos? Sólo tienes que conocer tus cualidades y aprender a potenciarlas.

Nombramos a Gerard Depardieu, a Barbra Streisand, John Malkovich,Woody Allen, Donatella Versace, Amy Winehouse, Gabino Diego, el gran Wyoming, Santiago Segura, Rossy de Palma, Belén Esteban, Paz Padilla,Carmen Machi.... No destacan por su gran belleza o excepcional inteligencia, pero supieron sacar partido a lo que mejor sabían hacer y creyeron en lo que estaban haciendo. Con las siguientes técnicas vamos a trabajar el Yo Mental, mucho más difícil que el físico, pero que nos conducirá a grandes mejoras en nuestra vida.

Técnicas para elevar la autoestima

Evalúate de forma realista. Tienes que ser consciente de tus cualidades y defectos, para poder aceptarte tal y como eres. No tengas miedo de examinarte en profundidad, ya verás como encuentras más puntos positivos de los que crees. Cambia lo que no te guste. Si hay algo en ti que no te gusta, mira hasta qué punto puedes cambiarlo y ponte manos a la obra. Tú eres la dueña de tu vida y no tus padres, ni tu pareja, ni tus hijos, ni tu jefe, ni tus amigos. Puedes decidir cuál será tu rumbo: estudiar para conseguir mejor empleo, cambiar de trabajo; hacer deporte y dieta para llegar a la figura deseada; cambiar de look.... Puede ser difícil pero el esfuerzo habrá valido la pena.

Evita los pensamientos negativos. Si te culpas y te autocompadeces no te servirá de mucho. En cuando detectes que estás fabricando un pensamiento negativo, intenta reconvertirlo en uno positivo. Por ejemplo, si piensas que no serás capaz de aprobar este examen, cámbialo por uno del tipo de que la asignatura es difícil, pero con un esfuerzo extra podré aprobarla. Afronta los problemas. De qué sirve esconder la cabeza y esperar a que los problemas se arreglen solos. O peor aun, que alguien los arregle por nosotros. Conviértete en una persona que controla su propia vida. Se dueña de tu destino.

Nadie es perfecto, no admires ni envidies

Asume tus errores. Los errores no son fracasos de los que lamentarse, sino enseñanzas para aprender a hacerlo mejor la próxima vez. Hazte responsable de tu propia vida. Eres tú la máxima responsable de tu conducta hacia los demás, de tus logros y de tus errores. No puedes culpar al destino ni a los que te rodean de los resultados que obtienes, fruto de tus propias decisiones. No idealices a los que te rodean.Nadie es perfecto, aunque a veces pienses que sí. No admires y envidies a los demás, haciéndote sentir inferior a ellos. Tú también tienes cualidades envidiables, sólo tienes que reconocerlas y luego saber explotarlas. 

No dependas de la aprobación de los demás. Son importantes sus comentarios, pero no te obsesiones con lo que te digan. Tienes que estar segura de ti misma y creer en lo que estás haciendo. La aprobación de los demás nunca debe estar por encima de la tuya propia. Realiza cosas nuevas. Si no te gusta la vida que ahora tienes, deja de resignarte y no te quedes estancada, pues siempre podemos avanzar en la vida. No importa la edad que tengas, tienes muchas capacidades y sólo tienes que encontrarlas. Aprende cosas nuevas, puede que seas buena en ellas y te sientas satisfecha.

Controla tu nivel de exigencia. Es imposible hacerlo todo bien a la primera. Tampoco puedes ser buena en todo, ni satisfacer a todo el mundo. Habrá cosas que no se te den bien, pero eso no es un fracaso, sino un aprendizaje.


Rosa Ruiz

Justin Timberlake y Mila Kunis hablan de las escenas sexo en 'Amigos con beneficios'

Si la película lleva dando mucho de qué hablar desde que se presentó el proyecto... imagínate durante el rodaje, y aún más cuando salieron a la luz las primeras imágenes de las escenas de sexo explícito que protagonizan Mila Kunis y Justin Timberlake. Y veremos qué pasa cuando se estrene el22 de julio de este año.

Hablamos de 'Amigos con beneficios', una película que muchos auguran es la culpable de que Justin Timberlake rompiera su relación con Jessica Biel. Tanta escena apasiona, tanto roce podría haber generado algo más que una amistad entre Timberlake y Kunis... Pero nada hay confirmado, todo son suposiones.

fotograma

Ahora Justin y Mila hablan de lo que sintieron en el rodaje


Y en medio de esta tormenta de supuestas infidelidades, Justin Timberlake y Mila Kunis han hablado. Han hablado sobre cómo vivieron el tener que hacer tantas y tantas horas de escenas cargadas de erotismo sin sufrir consecuencias. En su día Mila Kunis ya afirmó que "fue mucho más fácil de lo que esperaba porque Justin Timberlake bromeó y me hizo reír constantemente". 

Pero ahora han hablado en exclusiva para la revista 'Entertainment Weekly', confesando alguna que otra cosilla de lo más picante. La historia versa sobre un director de arte de una revista (Justin) que intenta dejar las emociones complicadas fuera de su relación con una ambiciosa cazatalentos (Kunis)...

Pues bien, después de tres semanas seguidas de escenas de desnudos, Kunis ha afirmado que simplemente dejó de preocuparse por el hecho de llegar a plató y tener que desnudarse. "Me acostumbré a llegar a las 5 de la mañana al plató, ir a que me arreglara la maquilladora y después ir al set y dejar caer el albornoz. Llegó a ser lo habitual de un modo extraño..." afirma la actriz.

Por su parte Timberlake lo que hace ahora es intentar minimizar la exposición de su culo en pantalla. Confiesa divertido que "estoy intentando recortar las escenas en las que aparece mi culo. Intento acercarme a los platos de Sony cada vez que puedo y voy cortando escenas lentamente. ¡Es mi culo al fin y al cabo, tío!"